心を鍛える2つの方法とは?効果と注意点を解説します

心の話

関西氣塾・廣瀬教室の廣瀬です。

体を丈夫で健康に保つためには、運動をしたり食事に気を配ったりします。

基礎体力が付いたあたりから、ジョギングを日課にするなど、今までよりも激しい運動に取り組む場合もあります。

体を鍛える方法があるように、心を鍛える方法もあるのでしょうか?

もちろん、心を鍛える方法もあります。

心を鍛えるというよりも、精神を鍛えるという言い方のほうがしっくりくるかもしれません。氣塾では「気力を強くする」と言っています。

今回の記事は、心の鍛え方と、その効果、鍛える時の注意点についてです。

特に、心を鍛える「効果」に注目してみてください。心を鍛えると、願いが叶う効果さえ得られます。何故そうなるかの理由も説明していきます。

心を鍛える時の注意点

心が疲れている時に鍛えない

風邪でフラフラの時にスポーツをする、骨折している時にその部分の筋トレをする、という事はまずやりません。

それと同じように、心が疲れたり、傷付いている時には十分に休み、回復させなければいけません。

それをせずに無理矢理鍛えても、心がさらに疲れてしまいます。時が経てば治るような心の傷だったとしても、無理をしたが為に傷が深くなり、時間薬が効かなくなってしまう場合があります。

自責を原動力にしない

駄目な自分をなんとかしたい、立派な自分になるべきだ、という考えで心を鍛える方もいらっしゃるかもしれません。

そのような方は総じて、「自分はダメだと思っていないと堕落した人間になってしまう」という不安をもっているようです。

自分はダメだと自分を責めていると、責める事そのものにエネルギーを使ってしまいます。

そして、自分はダメだと思うその「ダメな部分」にこそ、その人の長所や伸びしろが隠れている場合があります。

その様子を傍から冷静に見ると、まるでブレーキをかけながらアクセルを踏み込み、かろうじて前に進んでいる自動車のようです。

とても効率の悪い状態です。エネルギーが無駄に使われている上に、車体も壊れやすくなります。

心を鍛える2つの方法

1.目標を決めてコツコツと取り組む

目標を決めて取り組むの「目標」についてですが

1.何かの技能、資格を習得する
2.習慣化を目的にする

の2通りがあります。

1.なら、何かの試験に合格する、技能(例えば英会話、ピアノ、タイピング等)の習得を目標にします。

2.なら、例えばウォーキング、掃除、瞑想等を、毎日や決められた曜日あるいは週1回行なうという決め事を続けていくという目標になります。

どちらを目標にしても、同様の努力や工夫が必要です。

  • 決めた目標をやり抜くという決意
  • 目標のを設定し、どう実行していくかを考える計画
  • 自分はどのように実行していけば良いのかという自己分析
  • その目標に向かって進んで行く忍耐
  • 目標達成について何かイレギュラーな事が起きても対処していく冷静さ
  • 上手く行かない時でもそれを受け入れる器量

これらの要素が、目標達成のために必要になります。

時には修羅場をむかえ、必死で乗り越えなければいけない事もあるでしょう。

そのようにして目標を達成すると、飛躍と自信が身につきます。

2、壁を乗り越える

生きていく上で、人は困難や課題、修羅場などの壁にぶち当たります。

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それを乗り越えると精神が鍛えられ、器量が大きくなります。そして気力も強化されます。この過程には2通りのパターンがあります。

器量とは、人間的な大きさや許容量を指す言葉です。

氣を物理的な物として取り扱っている氣塾では

  • 氣=人間の生命エネルギーであり、全ての力の源
  • 気力=氣の量、体内を巡る氣の量が多いほど気力が強くなる
  • 器量=氣がのる器、器量が大きいほど扱える氣の量も多くなる

としています。詳しくは下の記事を読んでください。

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壁を乗り越えて器量が大きくなり、気力が強化される

課題や困難、修羅場を超える事で、自信が付きます。少々の事では動揺しなくなります。壁を乗り越えて器量が大きくなった状態です。

器量が大きくなると、氣を扱える量が増えるので気力が強くなります。これが基本的なパターンです。

 

意図的に壁を作って、心を鍛え、器量を大きくする方法もあります。

経営者や指導者の合宿等もそうです。

そのような合宿では、自分の欠点を叫んだり、駅前で大声で歌うというような課題が課せられます。普段の何気ない行動をチェックされて叱責される場合もあります。

そしてその合宿で合格を貰った人は、部下を指導し、会社を動かす器量を習得出来ます。

気力の強化によって壁が現れ、乗り越えて器量が大きくなる

氣塾の通常レッスンは「チャクラ加工、気力強化プログラム」です。

氣を発生させる2番チャクラを開発し、物理的に氣の量を増やして気力を強化していきます。

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気力が強化されると、それだけの氣を扱える器(うつわ)が必要となり、器を大きくするための課題が現れます。

乗り越えられない壁は目の前に現れないので、その壁をこえて器量が大きくなります。

氣塾の「マスター・ヨーガ」とは、指導者の為のヨーガという意味です。指導者や長にふさわしい気力と器量を習得するためのものでもあります。

それを短期間で身に付けられるよう

気力の強化→壁→器量が大きくなる→さらに気力の強化という「行(修行)」を行います。

これだけ行を重ねると、日常生活を楽に生きられる上に、理想を目指していけます。

心を鍛えて得られる効果

精神力が鍛えられる

心を鍛える時には、我慢をしたり粘り強く耐える経験もします。それが習得出来ると精神力が強くなります。

器量が大きくなる

苦しみを経験すると、今まで知らなかった人の苦しみも理解出来ます。そうして人や自分に対しての許容量が増え、人として大きくなります。

グラウンディングが出来る

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グラウンディングは、地に足が付く、腹が決まるという意味でもあります。しっかりと腹(丹田)に力を入れて物事をやり抜いたなら、自然と地に足が付くようになります。

精神が安定する/冷静になる

地に足が付いたり、物事への許容量が増えると、少々の事では心が揺れ動かなくなります。そうなると冷静でいられますし、心が安定した状態が保てます。

自信が付く/しっかりとした芯ができあがる

自信とは、字の通り「自分を信じる」事です。

心を鍛えるために乗り越えた経験や、習得したものは、自分を信じる力の元になります。そして、自分を信じられると、心にしっかりとした芯が出来上がります。

物事の現象化/引き寄せの効果が高まる

心を鍛えた結果得られる大きな効果は、物事の現象化、つまり叶えたい目標の現実化です。

引き寄せが起こりやすくなると言い換えられます。

心を鍛えた結果、思いを集中させてコントロールする方法が身に付きます。なぜなら、それなしに目標は達成させられないからです。壁や課題も超えられません。

心を鍛えた事で、気力も強化されています。強化された気力で、その思いに集中して尖らせる事が出来と、引き寄せ、望みの現象化が可能になります。

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まとめ

健康な体を作る方法が1つだけではないように、心を鍛えて健康にする方法も1つではありません。

簡単に出来そうな物事の習慣化から始められます。

心を鍛える事で得られる効果はとても大きいので、皆さんも何か始めてみませんか?

 


 

 

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