気にし過ぎは病気?不安やイライラを治す3つの方法とは?

エンパス・HSP

関西氣塾・廣瀬教室の廣瀬です。

多くの方が、気にし過ぎについて悩んでおられます。

気にし過ぎる人は、「気にし過ぎる」事まで気にするのです。

そうして溜まったストレスを、気分転換したり、ヒーリングで癒すのも良い事です。ですが、根本的な解決が出来なければ、いつまでも同じようなストレスにさらされてしまいます。

今回の記事では、気にし過ぎる人が気にし過ぎないようになれる方法について書いていきます。

気にし過ぎる原因

自信がない

自信がないと、他人からの評価が重要になってきます。

自信がある人は、人にどうこう言われたり思われても、そんなに気にしません。自信がないとその逆で、こう思われいるのでは?と、悪い想像までしてしまいます。

器量が小さい

人としての器が小さいと、自分も他人も許容できません。許容出来ないと、気になってしまいます。

人からの影響を受けすぎる

周囲の人の影響を受けると、その人達の事がいちいち気になってしまいます。しかも、その人達が気にしている事さえも気になってしまうようになります。

自己起点での考え

自分中心で物事を考えると、他の人がとった言動が、すべて自分が関与していると思ってしまいます。

例えば、話しかけたのに返事が返ってこなくて「自分は何かしたのだろうか?」と気になります。でも、相手は単純に話しかけられた事に気が付いていないだけかもしれません。

機嫌が悪い人に対して、自分のせいなのかと気にしても、関係ない事で怒っているのかもしれません。単に頭痛で不機嫌そうな表情になっているのかもしれません。

ストレスを流せない

何か気になる事があっても、一晩眠れば忘れられるような人もいます。

ですが、流せないならどんどんストレスが溜まっていってしまいます。ストレスでいっぱいいっぱいになると、普段なら気にならない事までもが気になったり、悪いように捉えがちになるので、悪循環に陥ってしまいます。

考え過ぎ(頭部に氣が溜まっている)

考え過ぎるのは、頭部に氣が溜まっているからです。

この状態では、同じような事がグルグルと頭の中を回ったり、いつまでもクヨクヨと悩んでしまいます。そして溜まった氣は頭部を圧迫し、片頭痛の原因にもなります。

気にし過ぎを解決する方法

1.器量を大きくする

気が付いても、それが許容出来れば気にはなりません。単純に情報として受け取るだけになります。

器が大きい人は、小さな事を気にせず、余裕があって落ち着いています。「気にし過ぎる」のとは逆の状態です。

 

2.気力を強くする

気力の強化で、以下の効果が得られます。気力が強化されると、器量も大きくなります。

 

自信が付く

気力が強化されると、元気になりやる気も沸きます。気力が強い=氣(生命エネルギー)の循環量が多い、という事だからです。

身に着いた行動力で成功体験を重ねる事で、自信が付いてきます。

嫌な事を流せる

氣の循環が多いと、嫌な氣が外に排出出来ます。なので嫌な事が引きずりにくくなってきます。

しっかりとしたグラウンディングが出来る

グラウンディングは、氣を下部に留める事です。そうすると、心身ともに安定して地に足が着いた状態になります。そうなると、氣が頭部に偏らなくなるので、クヨクヨと悩まなくなってきます。

周りから影響を受けにくくなる

氣は、強い所から弱い所に流れる性質があります。気が強い人が、周りを動かしやすいのはそのせいでもあります。

気力が強くなると、周囲の人の氣がこちらに流れ込まなくなるので、自分ペースが保ちやすくなります。

3.瞑想をする

瞑想をすると、嫌な事が流せたり、ストレス事態にも強くなってきます。物事を客観的にも見れるようになるので、気にしないで良い事は、気にならなくなります。

瞑想とは、意識レベルを寝る寸前のウトウトした状態にまで下げた状態を保つ事です。

体が起きている中で意識レベルを下げると、極限に落ち着いた状態になります。落ち着くと、意識の波が立たなくなるので少しの変化も逃さなくなります。五感が冴えわたった状態です。

徹底的に落ち着くと、意識はフラットになります。頭の中のゴタゴタしたものも一気にリセットされます。

まとめ

気にし過ぎる人の長所は、細かい部分にまで気が付く所です。その長所を保ったまま、気が付くけれど気にならないようになれば、大きな強みになります。

関西氣塾では、

「人生が辛い」
「生きて行くのが苦痛」
「心が憂鬱で何も出来ない」
「動く気にさえなれない」

といった悩みを抱えている人が、

「普通に楽しく生活出来る」

ぐらいまで、気力が強くなりたいというご相談もお受けしています。

本格的な「行」よりも少ないレッスンや施術で、そのような状態になっていただけますので
金銭的にもお手頃になります。

是非、お気軽にお問い合せください。

 

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関西氣塾・廣瀬教室の廣瀬です。 関西氣塾では、特に気力不足で悩まれている方へ向けてのレッスンを正式なメニューにいたしました。 メニュー名は 「気力強化の基礎プログラム」 です。 今回の記事は、このメニューについ...

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